{"id":944,"date":"2021-09-08T17:05:36","date_gmt":"2021-09-08T20:05:36","guid":{"rendered":"https:\/\/appscriacaodeaplicativos.com.br\/blog\/?p=944"},"modified":"2021-09-08T17:05:40","modified_gmt":"2021-09-08T20:05:40","slug":"quais-sao-os-melhores-aplicativos-para-o-sono-e-ajudar-a-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/appscriacaodeaplicativos.com.br\/blog\/quais-sao-os-melhores-aplicativos-para-o-sono-e-ajudar-a-dormir\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o os melhores aplicativos para o sono e ajudar a dormir?"},"content":{"rendered":"\n<p>Antes de dormir, o celular pode ser um problema ou uma solu\u00e7\u00e3o. Embora o brilho da tela e as notifica\u00e7\u00f5es possam distrair para momentos relaxantes, h\u00e1 tamb\u00e9m a op\u00e7\u00e3o de usar <a href=\"https:\/\/appscriacaodeaplicativos.com.br\/\">aplicativos<\/a> para ajud\u00e1-lo a dormir melhor e rastrear sua noite de sono.<\/p>\n\n\n\n<p>As op\u00e7\u00f5es incluem recursos nativos do Android e iOS ou aplicativos de terceiros. Entre os benef\u00edcios, est\u00e3o sons relaxantes para encerrar o seu dia, acompanhamento dos ciclos do seu sono e a cria\u00e7\u00e3o de alarmes para estabelecer uma rotina na hora de dormir. Se voc\u00ea possui um smartwatch ou smartband, por exemplo, \u00e9 poss\u00edvel monitorar o seu sono com mais informa\u00e7\u00f5es e vincular esses dados a apps de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Sleep as Android<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>&nbsp;<strong>Compatibilidade:<\/strong>&nbsp;<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.urbandroid.sleep\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Android<\/a><\/li><li>&nbsp;<strong>Pre\u00e7o:<\/strong>&nbsp;instala\u00e7\u00e3o gratuita com op\u00e7\u00f5es pagas<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O Sleep as Android \u00e9 uma das principais op\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis para o monitoramento de sono no sistema operacional. Ao posicionar o aparelho perto de sua cama, o aplicativo utiliza o microfone e ondas de ultrassom para coletar informa\u00e7\u00f5es e identificar os ciclos do seu sono.<\/p>\n\n\n\n<p>No aplicativo, o alarme n\u00e3o \u00e9 configurado para um hor\u00e1rio espec\u00edfico, mas para uma faixa de tempo. Dessa forma, o Sleep as Android prioriza tocar o alarme durante uma fase mais leve do seu sono e facilita o seu despertar. E, se voc\u00ea gosta de uma soneca ap\u00f3s o despertador, o app tamb\u00e9m permite configurar desafios r\u00e1pidos para provar que realmente acordou. Durante a noite, a ferramenta tamb\u00e9m utiliza o microfone para monitorar roncos ou falas noturnas.<\/p>\n\n\n\n<p>O Sleep as Android tamb\u00e9m possui fun\u00e7\u00f5es adicionais para enviar lembretes de hora de dormir e trazer paisagens sonoras que ajudam a descansar. H\u00e1 integra\u00e7\u00e3o com outros aplicativos, como o\u00a0Google\u00a0Fit (Android), para armazenar os dados de sono, e o\u00a0Spotify\u00a0(Android), para localizar suas playlists preferidas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Endel<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>&nbsp;<strong>Compatibilidade:<\/strong>&nbsp;<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.endel.endel\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Android<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/br\/app\/endel-sono-relaxar-e-foco\/id1346247457\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">iOS<\/a><\/li><li>&nbsp;<strong>Pre\u00e7o:<\/strong>&nbsp;instala\u00e7\u00e3o gratuita com op\u00e7\u00f5es pagas (R$ 7,90 por m\u00eas ou R$ 64,90 por ano)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O Endel \u00e9 uma plataforma que cria paisagens sonoras para tr\u00eas objetivos principais: relaxamento, foco e sono. Para isso, utiliza intelig\u00eancia artificial para identificar as varia\u00e7\u00f5es de intensidade durante o seu dia e trazer os sons mais adequados para cada situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>O aplicativo considera fatores como a temperatura, a hora do dia, localiza\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo batimentos card\u00edacos para criar a paisagem sonora ideal. Al\u00e9m de ser usado para proporcionar momentos de foco no trabalho ou nos estudos, tamb\u00e9m desenvolve melodias para come\u00e7ar a descansar pr\u00f3ximo ao seu hor\u00e1rio de dormir.<\/p>\n\n\n\n<p>Para acessar o cat\u00e1logo completo, \u00e9 necess\u00e1rio possuir uma assinatura, disponibilizada por R$ 7,90 ao m\u00eas ou R$ 64,90 ao ano e teste gr\u00e1tis nos sete primeiros dias. O Endel possui integra\u00e7\u00e3o com diferentes dispositivos, incluindo&nbsp;<a href=\"https:\/\/canaltech.com.br\/produto\/apple\/watch-42-mm\/\">Apple Watch<\/a>, Alexa e vers\u00f5es para desktop.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>&nbsp;<strong>Compatibilidade:<\/strong>&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.apple.com\/br\/ios\/health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">iOS<\/a><\/li><li>&nbsp;<strong>Pre\u00e7o:<\/strong>&nbsp;gratuito<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O Sa\u00fade, aplicativo nativo do\u00a0<a href=\"https:\/\/canaltech.com.br\/produto\/apple\/iphone\/\">iPhone<\/a>, possui diferentes configura\u00e7\u00f5es para melhorar o seu descanso noturno. Um dos principais recursos \u00e9 o modo Sono, que ativa a fun\u00e7\u00e3o &#8220;N\u00e3o Perturbe&#8221; durante um per\u00edodo determinado pelo pr\u00f3prio usu\u00e1rio. Com a fun\u00e7\u00e3o ativa, as notifica\u00e7\u00f5es s\u00e3o silenciadas e n\u00e3o s\u00e3o exibidas na tela.<\/p>\n\n\n\n<p>Para usar o modo, \u00e9 necess\u00e1rio configurar os seus hor\u00e1rios de sono. Primeiramente, insira a meta di\u00e1ria de horas de descanso. Em seguida, determine os hor\u00e1rios para dormir e acordar com alarme. Com essas informa\u00e7\u00f5es, o modo Sono silencia as notifica\u00e7\u00f5es a partir da sua hora de dormir. A fun\u00e7\u00e3o pode ser configurada para dias espec\u00edficos, com flexibilidade para alterar os seus hor\u00e1rios no final de semana, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<p>O app Sa\u00fade tamb\u00e9m possui atalhos com integra\u00e7\u00e3o a outros aplicativos, como plataformas de streaming musical ou de medita\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, com um Apple Watch, \u00e9 poss\u00edvel monitorar o seu ciclo de sono e disponibilizar os registros pela plataforma.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Sleepzy<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>&nbsp;<strong>Compatibilidade:<\/strong>&nbsp;<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.apalon.alarmclock.smart\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Android<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/br\/app\/sleepzy-rel%C3%B3gio-despertador\/id1064910141\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">iOS<\/a><\/li><li>&nbsp;<strong>Pre\u00e7o:<\/strong>&nbsp;instala\u00e7\u00e3o gratuita com assinatura necess\u00e1ria (R$ 26,90 por m\u00eas ou R$ 149,90 por ano)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dispon\u00edvel para Android e iOS, o Sleepzy \u00e9 outra ferramenta utilizada para monitorar o sono com recursos usados antes, durante e depois da hora de dormir. Com o uso do microfone, identifica os ciclos durante a sua noite para configurar um alarme nas fases de sono mais leve, o que proporciona um despertar mais suave e com maior sensa\u00e7\u00e3o de descanso.<\/p>\n\n\n\n<p>Com os registros do aplicativo, \u00e9 poss\u00edvel avaliar cada noite com uma nota sobre a qualidade do sono. \u00c9 poss\u00edvel, tamb\u00e9m, configurar uma meta de horas dormidas por dia e descobrir se est\u00e1 acima ou abaixo dessa m\u00e9dia. Todas as informa\u00e7\u00f5es importantes s\u00e3o disponibilizadas em uma \u00e1rea de estat\u00edsticas, que permite acompanhar a sua evolu\u00e7\u00e3o com o uso do app.<\/p>\n\n\n\n<p>Para preparar a mente a uma noite de sono profundo, o app possui uma \u00e1rea com exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e paisagens sonoras relaxantes. \u00c9 necess\u00e1rio adquirir uma assinatura para utilizar o Sleepzy, oferecida a partir de R$ 26,90 por m\u00eas na vers\u00e3o mensal. Novos cadastros possuem direito a um per\u00edodo gratuito de testes por uma semana.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Bem-estar digital<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>&nbsp;<strong>Compatibilidade:&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.google.android.apps.wellbeing\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Android<\/a><\/li><li>&nbsp;<strong>Pre\u00e7o:<\/strong>&nbsp;gratuito<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O Android tamb\u00e9m possui uma fun\u00e7\u00e3o nativa para ajudar a dormir melhor. Pelo Bem-estar digital, ativado nas configura\u00e7\u00f5es do aparelho, \u00e9 poss\u00edvel configurar o modo &#8220;Hora de dormir&#8221; para reduzir notifica\u00e7\u00f5es e auxiliar na prepara\u00e7\u00e3o para uma noite de sono.<\/p>\n\n\n\n<p>O modo altera as cores da tela do aparelho para uma escala de cinza e silencia chamadas, alertas e notifica\u00e7\u00f5es. Para utiliz\u00e1-lo, \u00e9 necess\u00e1rio agendar os dias da semana e os hor\u00e1rios para dormir e acordar. Mesmo com a fun\u00e7\u00e3o ativa, \u00e9 poss\u00edvel utilizar os recursos do seu aparelho, como os apps de medita\u00e7\u00e3o ou de paisagens sonoras, mas as distra\u00e7\u00f5es s\u00e3o reduzidas.<\/p>\n\n\n\n<p>O Bem-estar digital ainda possui outras fun\u00e7\u00f5es que ajudam a reduzir o uso do seu celular antes de dormir. \u00c9 poss\u00edvel, por exemplo, ativar um temporizador que bloqueia o acesso aos aplicativos mais utilizados e descobrir o seu tempo de tela semanal.<\/p>\n\n\n\n<p>Via: CanalTech<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Antes de dormir, o celular pode ser um problema ou uma solu\u00e7\u00e3o. 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